La sylvothérapie ou bain de forêt pour se relaxer

Le bain de forêt c’est quoi ?

Le bain de forêt ou sylvothérapie est une invitation guidée à s’immerger dans la forêt, à ralentir le rythme de ses pas, de ses pensées, à renouer avec son corps, son énergie intérieure. Une rencontre avec soi-même au milieu des arbres. Un moment unique pour écouter les sons de la nature, toucher, caresser les différentes textures végétales, minérales, observer les couleurs, les nuances de lumières, les reliefs. Marcher, respirer en conscience, renouer avec son enfant intérieur en osant créer, rire, s’amuser au cœur de la nature, avec la nature.

Interview de Sylvie Pallot sylvothérapeute, par France 3 Auvergne, à l’occasion du Festival Respire.

Les activités proposées lors d’un bain de forêt

Mise en énergie corporelle et marche consciente

La séance commence souvent par des exercices pour activer l’énergie corporelle. Ensuite, une marche contemplative et consciente permet de s’harmoniser avec l’environnement naturel, tout en respectant son propre rythme.

Sophrologie et éveil des sens

Des exercices de sophrologie, incluant des techniques de respiration et de visualisation positive, aident à se détendre profondément. L’éveil des sens est un moment privilégié pour toucher, sentir et écouter la nature environnante, favorisant une immersion totale.

Vivre une expérience unique en forêt

Connexion avec les arbres et méditation

La rencontre avec les arbres et la connexion énergétique sont des moments forts d’un bain de forêt. Des méditations guidées permettent de plonger plus profondément dans cet état de sérénité et d’harmonie.

Ateliers créatifs et rencontre avec l’animal totem

Divers ateliers ludiques et créatifs sont proposés pour renouer avec son enfant intérieur. La marche afghane et la découverte du milieu naturel enrichissent cette expérience unique. Certains bains de forêt incluent également une rencontre avec votre animal totem, renforçant le lien entre l’homme et la nature.

Prêt.e à tenter l’expérience ?

Si vous êtes prêt à découvrir cette pratique revitalisante, n’hésitez plus ! Les bains de forêt vous offrent une occasion unique de renouer avec la nature et de retrouver une paix intérieure. Venez marcher, respirer et vous amuser en pleine conscience au cœur de la forêt. Réservez votre séance de sylvothérapie dès aujourd’hui et offrez-vous un moment de pure détente.

Tester son premier bain de forêt

Si vous souhaitez découvrir toutes les astuces pour tester votre premier bain de forêt, vous pouvez lire cet article que j’ai écrit pour e-writers.

Tarifs

En collectif (tout public)

Bain de forêt 2h : 20 € / personne
→ Une parenthèse de ressourcement accessible à tous.
Forfait 3 séances (2h chacune) : 55 € / personne
→ Pour s’offrir un vrai cycle de reconnexion à soi et à la nature.
Journée immersive (6h env.) : 60 € / personne
→ Une expérience complète entre marche consciente, éveil sensoriel, créativité et détente profonde.