Je vous parle de sylvothérapie et de sophrologie dans l’émission « Rencontre du 2e type » sur France Bleu pays d’Auvergne.

De journaliste à sophrologue en pleine nature : un parcours vers le bien-être et la reconnexion à soi

Après plusieurs années dans le journalisme et la communication, j’ai choisi de me réinventer. Mon chemin m’a conduite à la sophrologie et à la sylvothérapie, deux pratiques complémentaires qui invitent à l’harmonie intérieure et à la reconnexion à la nature.

Un parcours ancré dans l’écoute et la transmission

Pendant une vingtaine d’années, j’ai exercé les métiers de rédactrice-graphiste, communicante et journaliste. À travers les mots, les images et les histoires, j’ai appris à écouter, à observer et à transmettre. Cette curiosité de l’humain et du monde m’a guidée dans toutes mes expériences, que ce soit en presse écrite, en multimédia ou en gestion de projets éditoriaux.
Mais derrière cette effervescence professionnelle se cachait un besoin plus profond : celui d’explorer la relation à soi et aux autres, de contribuer au mieux-être global par des moyens plus sensoriels, plus ancrés, plus humains.

La sophrologie : un tournant vers l’accompagnement

En 2019, j’ai franchi une étape décisive en me formant à la sophrologie à l’école Sophrocap de Clermont-Ferrand. Cette méthode douce, basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive, m’a tout de suite paru évidente. Elle permet de se recentrer, d’apaiser le mental et de retrouver un équilibre durable dans son quotidien.
Aujourd’hui, j’accompagne des adultes, des jeunes et des groupes à travers des séances de sophrologie personnalisées, en cabinet ou en pleine nature, pour les aider à mieux gérer leur stress, leurs émotions et à retrouver confiance en eux.

La sylvothérapie : se reconnecter à la nature pour mieux se reconnecter à soi

Peu après ma reconversion, la sylvothérapie s’est imposée comme une évidence. Cette pratique ancestrale, aussi appelée bain de forêt, invite à ralentir, à s’immerger dans l’ambiance apaisante des arbres, à renouer avec ses sens et son intuition.
La nature est devenue ma co-thérapeute : elle offre un cadre idéal pour se déposer, respirer, ressentir. En combinant sophrologie, marche consciente, exercices sensoriels et approche de pleine présence, je propose des immersions en forêt accessibles à tous.

Offrir un espace de ressourcement et de transformation

Aujourd’hui, je propose des accompagnements individuels et collectifs mêlant sophrologie, EFT (Emotional Freedom Technique), sylvothérapie et écriture introspective. Chaque séance est une invitation à ralentir, à se reconnecter à son corps, à ses ressentis, à son histoire.
Mon intention : créer un espace bienveillant, hors du rythme effréné du quotidien, pour permettre à chacun de retrouver sérénité, clarté et élan.

Me contacter

Sylvie Pallot, sophrologue et guide bien-être en forêt Tél.  07.66.38.95.86

Mes formations

• Sophrologie : diplômée de l’école Sophrocap
• EFT : formée aux niveaux 1 et 2 avec Caroline de Meeus à Sophrocap
• Shinrin Yoku : formée par Laurence Monce, naturopathe et Sylvothérapeute
• Ecopsychologie : formée à la méthode MétaNATURE®

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